Mengembangkan Keterampilan Emosional Anak dalam Era Digital dengan Breathe, Think, Do with Sesame

Emosi adalah salah satu bagian penting dari kehidupan manusia, termasuk anak-anak. Memiliki keterampilan emosional yang baik akan membantu anak untuk mengelola perasaan mereka dengan cara yang sehat dan positif. Namun, dalam era digital seperti sekarang ini, banyak anak yang terpapar pada berbagai rangsangan dan tekanan yang mungkin dapat memengaruhi keseimbangan emosi mereka.

Untuk itu, penting bagi orang tua dan pendidik untuk membantu mengembangkan keterampilan emosional anak sejak dini. Salah satu metode yang dapat digunakan adalah Breathe, Think, Do with Sesame. Program ini dikembangkan oleh Sesame Workshop, organisasi nirlaba yang terkenal dengan karakter-karakter Sesame Street, dengan tujuan membantu anak-anak dalam mengatasi emosi mereka.

Breathe, Think, Do with Sesame mengajarkan kepada anak-anak tentang tiga langkah penting dalam mengatasi emosi, yaitu bernapas, berpikir, dan bertindak :

1. Bernapas

Langkah pertama adalah bernapas, dimana anak diajarkan untuk mengambil napas dalam-dalam ketika mereka sedang merasa marah, sedih, atau cemas. Bernapas secara dalam dapat membantu anak untuk menenangkan diri dan mengatur emosinya.

2. Berpikir

Langkah kedua adalah berpikir, dimana anak diajarkan untuk mengidentifikasi dan memahami perasaan mereka. Dengan memahami apa yang mereka rasakan, anak dapat lebih mudah untuk menemukan solusi yang tepat untuk mengatasi emosinya. Langkah ini juga membantu anak untuk mengembangkan kemampuan empati terhadap diri sendiri dan orang lain.

3. Bertindak

Langkah terakhir adalah bertindak, dimana anak diajarkan untuk menentukan langkah konkret yang dapat mereka lakukan untuk mengatasi emosi mereka. Hal ini dapat meliputi berbicara dengan orang tua atau teman, melakukan aktivitas yang menyenangkan, atau mencari bantuan dari orang dewasa yang mereka percayai. Dengan bertindak secara positif, anak dapat belajar untuk mengelola emosi mereka dengan cara yang sehat dan produktif.

baca juga bendera88 link alternatif

Melalui program Breathe, Think, Do with Sesame, anak-anak diajarkan untuk menjadi lebih sadar terhadap perasaan mereka dan belajar untuk mengatasi emosi dengan cara yang positif. Dengan menggunakan pendekatan yang interaktif dan menyenangkan, program ini dapat membantu anak-anak untuk mengembangkan keterampilan emosional yang penting dalam kehidupan sehari-hari.

Dengan demikian, penting bagi kita sebagai orang tua dan pendidik untuk mendukung anak-anak dalam mengembangkan keterampilan emosional mereka, terutama di era digital yang penuh dengan tantangan dan tekanan. Dengan Breathe, Think, Do with Sesame, anak-anak dapat belajar untuk mengelola emosi mereka dengan cara yang sehat dan positif, sehingga dapat tumbuh menjadi individu yang seimbang dan bahagia.